白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白钟南山为什么被说成钟百亿露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！钟南山为什么被说成钟百亿g>