白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分京东是谁的老板是谁地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒京东是谁的老板是谁(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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