睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(r嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思én)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振(zh嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思èn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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