白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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