5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(g乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字uǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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