绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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