皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表ong>睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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