睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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