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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用(yòng)。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常(cháng)生(shēng)活中应多注意休(xiū)息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是(shì)人(rén)体细胞的生(shēng)命之源，它可(kě)以治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体每个(gè)部分(fēn)，各(gè)种(zhǒng)体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能，让(ràng)身体传送血(xuè)液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都(dōu)蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借(冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗jiè)着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加(jiā)快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩(mó)及(jí)刺激部(bù)分具排毒功能的器官(guān)，因此，定期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度(dù)，大部分(fēn)人士认为，使(shǐ)用(yòng)最新健身器材(cái)或(huò)聘用私人教(jiào)练(liàn)，才能达致(zhì)理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗但(dàn)更多(duō)人发现原(yuán)来(lái)瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜(yú)伽是一种既(jì)自(zì)然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压(yā)力，或许(xǔ)会导致(zhì)身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练(liàn)习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统(tǒng)冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗，将(jiāng)因压力而构成的(de)毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能(néng)够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发(fā)烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到排除毒(dú)素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可(kě)以保持身体处(chù)在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神(shén)饱满活力(lì)十(shí)足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能(néng)改善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良(liáng)的(de)体态(tài)改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非(fēi)常的(de)多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织(zhī)得到(dào)充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中注意力是(shì)学生及(jí)高(gāo)压(yā)力人群提高学习(xí)和(hé)工作效率(lǜ)的最(zuì)佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严(yán)重且这(zhè)类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或(huò)者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需要倒立(lì)弯腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许多都要(yào)用到颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝(níng)固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病。