中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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