5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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