睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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