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大闸蟹吃公的好还是母的好,大闸蟹公的好还是母蟹好

大闸蟹吃公的好还是母的好,大闸蟹公的好还是母蟹好 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别,为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯,但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn),那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了?为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子?的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别,为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

  现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn),但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn),那(nà)这个午(wǔ)大闸蟹吃公的好还是母的好,大闸蟹公的好还是母蟹好觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了?为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子?

睡午觉和不睡午觉有什么区别

  长期(qī)午睡和不午睡的人相比,在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

  但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén),如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng),且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响,不必午睡(shuì)也可。

  反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡,以保证(zhèng)良好的精神状态。

  1、精神(shén)状态不同(tóng):部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感,到下午一点钟左右时,别(bié)人可能刚睡醒,还处(chù)于慵懒(lǎn)状态,没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

  但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟,午睡的人很有精神,没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振,身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫,工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神,状(zhuàng)态不佳(jiā)。

  因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人,两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别;

  2、反应速度不同(tóng):长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群,由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息,可能会导致人的反应速度变慢(màn),甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现;

  3、视力区别(bié):如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感,而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng),长期如此,由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī),可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重,久而久(jiǔ)之,长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

  明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì),主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng),深(shēn)睡(shuì)眠时间较短,睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

  这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

  一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī),一期为睡眠潜伏期,二期为浅度(dù)睡眠期,三期、四期属于深度睡眠期,进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng),对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

  如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí),深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右,时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

  建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯,避免熬夜,睡前不宜思考问题,避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

  注意心态(tài)放(fàng)松(sōng),避免思虑过度(dù),睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

  若症(zhèng)状持续(xù),可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物,如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

  若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药,如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng),注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用,以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

  一(yī)、好处

  1、缓解工作劳累,振奋精神。

  午睡之后(hòu)精神(shén)会更好,情(qíng)绪得到舒缓,下午大闸蟹吃公的好还是母的好,大闸蟹公的好还是母蟹好工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

  2、增强记(jì)忆力。

  中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo),有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

  二、坏处

  1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

  午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡,此时肠胃还没(méi)消化食物(wù),进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化,长此以往会引发肠胃疾病。

  2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

  午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内,以免影响到(dào)晚(wǎn)上大闸蟹吃公的好还是母的好,大闸蟹公的好还是母蟹好正常的睡眠。

  另外(wài),午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

  午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的,而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu),还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

  但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué),不但不(bù)利于消化(huà),而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

  午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下,然(rán)后再进行午休。

  如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状,需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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