睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xi耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系āo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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