睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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