随着工(gōng)作和生活节云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障碍的人群(qún)越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型(xíng云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖)很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠(mián)等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术(shù)结论，很多听众之云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是(shì)么(me)。

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