白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

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长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗！

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