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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的(de)脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼(ní)日(rì)利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一种农作物(w准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？ù)，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(t准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？iáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量(liàng)均(jūn)较(jiào)大米(mǐ)丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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