5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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