绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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