随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效(肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视(shì)肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而(ér)一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效(xiào)果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被(bèi)称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么(me)。

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