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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其(qí)他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质，大黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的(dea4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸)脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分(fēn)重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本(běn)植物的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。