睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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