绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办