一(yī)公里大概要(yào)走几分钟

　　一公里(lǐ)大概要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公里路需要走(zǒu)11-12分钟。正(zhèng)常成年(nián)人的步速(sù)一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年(nián)人和小(xiǎo)孩的(de)步行速(sù)度(dù)会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研究结(jié)果发现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险就会下降12%。

一公里(lǐ)大概多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同(tóng)速度步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步(bù)行，４．５~６千(qiān)米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公(gōng)里与(yǔ)千米的区别

　　公里是(shì)由(yóu)市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公(gōng)斤与(yǔ)斤是一样的，在本质(zhì)上都是属于中国传统的单位，在(zài)日常(cháng)生活中(zhōng)人们早已习(xí)惯用公里来表达距离的单(dān)位，所以这就是现在依旧有人使用该单位的原因(yīn)。

　　千米俗称公(gōng)里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示(shì)，在1790年5月的时候由法国科学家组成的特别委员会定制的(de)标准，之后就一直延续下来(lái)，一(yī)公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一(yī)般用“里”用的多，很久以(yǐ)前就有(yǒu)着几里地的称呼，所以公里逐渐取(qǔ)代千米在国人心中传播开来，现在(zài)基本上人(rén)们都是(shì)用公里来表示距离，但是1公里等于多少(shǎo)千(qiān)米呢？其实还(hái)是1千米，都是(shì)可以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以(yǐ)来，一里就被特指为一(yī)市里，人们常说的“几里地”就是(shì)根据这个计量单(dān)位(wèi)来(lái)计算(suàn)的，而一里地(dì)就是(shì)500米，也就是1公里的一(yī)半，所以现在人们再说(shuō)一公里等于多少千米(mǐ)的时候就不要(yào)弄混了，一(yī)公里就是(shì)一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散步(bù)时(shí)做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信(xìn)步之态(tài)，才能周身(shēn)气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然(rán)，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行(xíng)，做到形动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

　　散步的速(sù)度也有(yǒu)规定。

　　缓(huǎn)步是(shì)步频缓(huǎn)慢，步幅(fú)不(bù)大的步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约(yuē)６０～７０步，适合于(yú)老年体弱者。

　　快步是(shì)步频稍快(kuài)，步幅也(yě)不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快(kuài)，可振奋精神(shén)，兴奋(fèn)大脑，能使(shǐ)腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有一种比较(jiào)自(zì)由的逍遥步，时快时慢，且走(zǒu)且停，行走一段路程后可以休息(xī)，继(jì)而再走。

　　步行(xíng)方法还有很多。

　　不(bù)管是那种(zhǒng)形(xíng)式的步行，犹(yóu)如(rú)文化艺术(shù)一样，没(méi)有(yǒu)一(yī)成不变的固定(dìng)模式。

　　即便是(shì)同一(yī)个人，身体状况和兴趣爱好也常(cháng)有(yǒu)变化，因此，凡事(shì)随缘皆有味。

　　这(zhè)个缘在步行中说来(lái)就是有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度(dù)：适(shì)度运动(dòng)。

一(yī)公(gōng)里大概多少步

　　正常行(xíng)走一公(gōng)里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步约在0.6到0.4米之(zhī)间，1公(gōng)里等于1000米，走(zǒu)一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路(lù)姿(zī)势应该是抬(tái)头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然伸(shēn)直；收(shōu)腹，身体重心稍向前移；上肢与下(xià)肢配(pèi)合协(xié)调，步(bù)伐适中，两脚(jiǎo)落地有(yǒu)节奏感。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜(yí)：轻松，犹如(rú)闲庭信(xìn)步之态，才能周身(shēn)气血(xuè)平和，百脉畅通，是其他运动所(suǒ)不及(jí)的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜匆黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先忙(máng)，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量力而行，做(zuò)到(dào)形动而(ér)不(bù)疲，否则(zé)容易伤身体。

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