晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又嗤笑的意思营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺嗤笑的意思(yì)一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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