白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

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白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷t="今日白露 | 秋意(yì)渐浓(nóng)，祝广大网友们安康幸福！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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