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非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个(gè)鹅(é)蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看(kàn)，鹅蛋是(shì)鸡(jī)蛋的三(sān)倍(bèi)大，但(dàn)营养价(jià)值上并非(fēi)成三(sān)倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多少(shǎo)

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋(dàn)成(chéng)椭圆形，个(gè)体很大，味道有些(xiē)油，必须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹煮(zhǔ)后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白(bái)色，鹅(é)蛋中还含有多种(zhǒng)维生素(sù)及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最(zuì)好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你(nǐ)可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入(rù)碗(wǎn)中，加(jiā)入适(shì)量清水、少量(liàng)食用盐和适量(liàng)料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋液后，你(nǐ)可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅(guō)里蒸(zhēng)。

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么

　　煮(zhǔ)沸后，你应(yīng)该(gāi)打开蒸锅(guō)的盖(gài)子，用筷子不(bù)断搅拌，每两分钟搅(jiǎo)拌一次非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么。

　　大(dà)约七(qī)八分钟后(hòu)，锅里的(de)鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也是他(tā)最(zuì)好的(de)吃(chī)方式(shì)。

　　制作时，你可(kě)以根据自己的需要混合适量(liàng)的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(guā)是炒鹅蛋的最(zuì)佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成(chéng)块(kuài)状，然(rán)后把黄瓜(guā)切成薄片，用油加热，加入(rù)葱花，翻炒(chǎo)到(dào)香味(wèi)，然后把黄(huáng)瓜薄(báo)片翻炒到(dào)软，然后把翻炒的鹅蛋加(jiā)入锅里，加入适量的食盐(yán)调味，然后就(jiù)可以从(cóng)锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌(yān)制(zhì)鹅蛋(dàn)之前，鹅(é)蛋(dàn)的(de)蛋壳(ké)应该清洗干净(jìng)，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适量的食用盐(yán)。

　　没有(yǒu)必要用塑料包装，它应该直接放(fàng)在一个可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后(hòu)，可以品尝，放(fàng)在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还(hái)有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大(dà)部分是集中在蛋(dàn)黄(huáng)内，含(hán)有(yǒu)很多磷(lín)脂，其(qí)中一(yī)半是(shì)卵磷(lín)脂，卵磷(lín)脂对人脑和(hé)神经组织(zhī)发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很(hěn)容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅助(zhù)产(chǎn)品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富维生素A、D和一些核黄素，对人(rén)视力也有(yǒu)很好补益作用。