睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品