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每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等一起食用。<每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办/p>

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。