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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料(l纳粹分子是什么意思iào)理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿纳粹分子是什么意思肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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