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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(sh霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊ēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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