速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳水(s太深是一种什么体验，太深是不是不好huǐ)化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。

速溶黑咖啡热量(liàng)为什么那么高

　　速溶(róng)咖啡(fēi)热量是很高(gāo)的，主要高在伴侣和糖上(shàng)。

　　如果我没记错的话，一个三合一(yī)咖啡一袋的热(rè)量可以在1500~2000卡。

　　如果你再减肥中，强(qiáng)烈建议(yì)你不要和三合一(yī)咖啡。

　　饭后(hòu)只喝一杯黑咖啡可以(yǐ)燃(rán)烧脂肪。

　　虽(suī)然说(shuō)很(hěn)苦(kǔ)，但是(shì)应该是值得(dé)的。

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