绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wè2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单i)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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