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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别 line-height: 24px;'>bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别>　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯(kbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉(diào)，这(zhè)样实(shí)际上(shàng)是起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝茶一(yī)起饮用。