睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(d毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗é)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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