5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dō七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁u)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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