随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的(de)声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产生的(de)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。