5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依抓蚯蚓真的能赚钱吗据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量抓蚯蚓真的能赚钱吗运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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