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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(d中国东八区有哪些城市整个中国都在东八区吗e)营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛(niú)奶(n中国东八区有哪些城市整个中国都在东八区吗ǎi)的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。