宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路(lù)走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳(ě之字是什么结构的字，近字是什么结构r)语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会(huì)有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

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别忘(wàng)了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你(nǐ)入睡(shuì)

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