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北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线?

北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线? 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可(kě)以减肥吗

  山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

  山芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果,每(měi)100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量,可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收,而(ér)与肠(cháng)道微生物(wù)的(de)接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢,减肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时(shí)间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有(yǒu)纸箱的(de),可以准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服(fú),再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

  在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú),最后在(zài)上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

  放(fàng)在(zài)家里干燥,通风的环境中。

  可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏,因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋,不仅(jǐn)保存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以(yǐ)将(jiāng)新鲜北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线?山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

  同样是(shì)放在干燥(zào)通风(fēng)的地方,这样也可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

  纸张可(kě)以控(kòng)水锁水,能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo),也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存,保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样(yàng)可以(yǐ)保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保存

  很多人特别的喜欢吃芋(yù)头,所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来(lái),这样自己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的,想要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下(xià)来,但是害(hài)怕保存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担(dān)忧,也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的,也很容易(yì)发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干(gàn)也会(huì)导致腐烂,贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并且一定不能放入冰箱,当气温(wēn北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线?)低于7℃度时,应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存(cún)较长时(shí)间(jiān),可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存(cún),可长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法,如果(guǒ)不(bù)是很多,那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái),但是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久,如(rú)果没有冰箱(xiāng),那(nà)么(me)自己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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