睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(dtan1等于多少，tan1等于多少兀e)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(tan1等于多少，tan1等于多少兀de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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