睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gā一厢情愿是什么意思o)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工一厢情愿是什么意思作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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