中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段p>

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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