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站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提(tí)取(q站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的ǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的p>

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。