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　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗(gāo)一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就(jiù)比较(jiào)弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话(huà)，就引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗>

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的(de)时候(hòu)，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危(wēi)害(hài)我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一(yī)起(qǐ)饮用。

75克(kè)等于多少毫升的(de)纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之(zhī)间(jiān)

　　也就是说，每(měi)1000毫升(shēng)牛奶大约(yuē)重1025克制(zhì)，1031克

　　根据密度(dù)公式计(jì)算

　　所以75克等(děng)于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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