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戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班)有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班(nián)毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。