一个(gè)鹅蛋的(de)热量是多少？是196大卡/100克的(de)。关于一个鹅蛋的热量是(shì)多(duō)少以及一个鹅蛋(dàn)的热量是多少大卡，一(yī)个鹅蛋的热(rè)量是多少千焦，一个鹅蛋的热量(liàng)是多少米饭，一个鹅(é)蛋的热量是多少卡路里，一百克(kè)鹅(é)蛋的热量等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

一个鹅(é)蛋等(děng)于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的(de)。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在80克(kè)左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大，但营(yíng)养(yǎng)价值上并非成三倍增长。

一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是(shì)多少

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅蛋(dàn)成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋每颗约重225～280克，较一(yī)般鸡蛋约大(dà)四五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多(duō)种维生(shēng)素及矿物(wù)质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡(jī)鸭(yā)蛋。

鹅蛋的(de)最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式(shì)。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两(liǎng)个(gè)鹅蛋(dàn)，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加(jiā)入适(shì)量清(qīng)水、少量食用盐和适(shì)量料(liào)酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可(kě)以直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打(dǎ)开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不断搅拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约(yuē)七(qī)八分钟后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在(zài)上(shàng)面直(zhí)接吃(chī)。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作(zuò)时，你(nǐ)可(kě《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗)以根(gēn)据(jù)自己的需要(yào)混合(hé)适(shì)量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液(yè)，翻炒成块状(zhuàng)，然后(hòu)把(bǎ)黄瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱(cōng)花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅(guō)里，加入适量的(de)食盐调(diào)味，然(rán)《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包装(zhuāng)，它应该直接放在一个可以密封的(de)罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放(fàng)在锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅蛋的(de)营养价(jià)值

　　鹅蛋(dàn)里边含(hán)有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大(dà)部(bù)分是(shì)集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷(lín)脂，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对人脑和神(shén)经(jīng)组织发育有很好作用，另外(wài)鹅(é)蛋中矿物(wù)质(zhì)主(zhǔ)要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁(tiě)、磷(lín)和钙含量(liàng)较多，很容(róng)易被人体吸收(shōu)，可以作为(wèi)补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维(wéi)生(shēng)素A、D和一些(xiē)核黄素，对人(rén)视力也有很好补益作用。

鹅蛋的热(rè)量是多少大卡

　　鹅蛋的热量(liàng)（以100克(kè)可食部分计）是196大卡(kǎ)（820千焦）。

　　每100克鹅蛋的(de)热量约占中国营养学(xué)会推(tuī)荐的普通成年人每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的8%。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很(hěn)大，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225到280克，较一般(bān)鸡蛋(dàn)约大四(sì)五(wǔ)倍(bèi)。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈(chéng)白色(sè)，但质地较粗(cū)糙，草腥味较(jiào)重(zhòng)，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

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