伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(du兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案ì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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