绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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